空手の基本である「突き」「受け」「蹴り」を音楽に合わせて行うことで、楽しく体を引き締めていくエクササイズです。
空手の動作には…
【引き手】【引き足】などの「引く」動作
【突き手の回転】【腰の回転】などの「ひねる」動作
が多く存在します。
これらの動きで、普段の生活ではあまり意識しない
【後ろ側の筋肉】を刺激し、姿勢の改善やバランスの良い体作りを目指します。
「空手は突いたり、蹴ったりするから力や筋力が必要でしょ？」
と思われがちですが、実はそうではありません。
肝心なことは力を100%伝える体の使い方なんです。
すなわちボディーコントロールです。
これは空手に限らず、普段の生活からスポーツまで使えることであり、健康的に生活することにも繋がります。
自分の体をコントロールできてくると自信もつきますし、様々な事が楽しくなるでしょう。
空手サイズはただ体を動かして汗を流して終わりではなく、
こうした体の使い方や体の軸の強化、後ろ側や内側を意識して強化していく事で、末長く健康的な体を作っていく事を目的としています。
また体幹を使う為、新陳代謝が上がりやすくダイエット効果もあります。
レッスンの最初はゆっくりな動きを正確に繰り返していきますので、体の使い方や力の伝わり方、体幹を鍛えられます。
続けていく事により、普段の生活の中で効果を実感していただけることでしょう。
難しい事を書いてしまいましたが、以上の事を簡単にまとめると…
空手サイズは空手の動きで体を引き締め、音楽に合わせて無理なく楽しくダイエットできるエクササイズです！